Aprenda a planejar sua alimentação e colher resultados sem dietas restritivas
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Chega de seguir dietas da moda ou depender de estratégias que não fazem sentido pra sua realidade.
Esse curso é para quem quer entender de verdade como a alimentação impacta seus resultados — com base em ciência, prática e leveza.
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tudo o que você deveria ter aprendido sobre nutrição!
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Você já tentou seguir uma dieta restritiva, ficou frustrada, desistiu e sentiu que estava voltando à estaca zero?
Esse curso é pra você que quer resultados reais — mas com mais leveza, consciência e liberdade.
Você vai aprender com a nutricionista PHD Maiara Lima, em colaboração com a sua paciente e criadora de conteúdo Thaisa Dalmut, em um curso completo, prático e direto ao ponto, pra te mostrar como se alimentar bem sem terrorismo nutricional.
Aqui, você vai aprender tudo que deveria ter aprendido sobre nutrição!
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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Maiara Cristina de Lima | Nutricionista PhD
Maiara Cristina de Lima | Nutricionista PhD
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Doutora em Nutrição Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Mestre em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional.
Membro da Liga Brasileira de Epilepsia
Membro da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade.
Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional & Pós Graduada em Fitoterapia
Sócia da clínica Vitalitat.
Antropometrista ISAK nível 1
Atendimento em nutrição esportiva, nutrição Infantil e Psiquiatria Nutricional (autismo, TDAH, esquizofrenia, alzheimer, epilepsia, bipolaridade).
Doutora em Nutrição Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Mestre em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional.
Membro da Liga Brasileira de Epilepsia
Membro da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade.
Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional & Pós Graduada em Fitoterapia
Sócia da clínica Vitalitat.
Antropometrista ISAK nível 1
Atendimento em nutrição esportiva, nutrição Infantil e Psiquiatria Nutricional (autismo, TDAH, esquizofrenia, alzheimer, epilepsia, bipolaridade).
Doutora em Nutrição Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Mestre em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, UFSC, Brasil.
Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional.
Membro da Liga Brasileira de Epilepsia
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Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional & Pós Graduada em Fitoterapia
Sócia da clínica Vitalitat.
Antropometrista ISAK nível 1
Atendimento em nutrição esportiva, nutrição Infantil e Psiquiatria Nutricional (autismo, TDAH, esquizofrenia, alzheimer, epilepsia, bipolaridade).
em collab com Thaisa Dalmut
em collab com Thaisa Dalmut
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Thaisa é criadora de conteúdo e paciente da @nutrimai. Desde a primeira consulta, ficou impressionada com a profundidade das orientações e a quantidade de dicas práticas que realmente fizeram diferença na sua saúde e aparência. Após mais de um ano de acompanhamento e resultados visíveis, uma das consultas virou ponto de virada: diante de tantas informações transformadoras, surgiu a ideia — esse conhecimento precisava ser compartilhado. E assim nasceu o projeto que une prática, ciência e vivência real para ajudar outras pessoas a saberem se alimentar da melhor forma possível.
Thaisa é criadora de conteúdo e paciente da @nutrimai. Desde a primeira consulta, ficou impressionada com a profundidade das orientações e a quantidade de dicas práticas que realmente fizeram diferença na sua saúde e aparência. Após mais de um ano de acompanhamento e resultados visíveis, uma das consultas virou ponto de virada: diante de tantas informações transformadoras, surgiu a ideia — esse conhecimento precisava ser compartilhado. E assim nasceu o projeto que une prática, ciência e vivência real para ajudar outras pessoas a saberem se alimentar da melhor forma possível.
Thaisa é criadora de conteúdo e paciente da @nutrimai. Desde a primeira consulta, ficou impressionada com a profundidade das orientações e a quantidade de dicas práticas que realmente fizeram diferença na sua saúde e aparência. Após mais de um ano de acompanhamento e resultados visíveis, uma das consultas virou ponto de virada: diante de tantas informações transformadoras, surgiu a ideia — esse conhecimento precisava ser compartilhado. E assim nasceu o projeto que une prática, ciência e vivência real para ajudar outras pessoas a saberem se alimentar da melhor forma possível.
o que você vai aprender
o que você vai aprender
o que você vai aprender
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MÓDULO 1 - Fundamentos da Nutrição (o que todo mundo deveria ter aprendido)
O que é nutrição e como ela impacta sua saúde? Macronutrientes e suas funções
NEM TUDO É CALORIA - pode ser sua insulina alterada!
Aula disbiose - como seu intestino pode estar impactando nos seus resultados?
Cansaço e indisposição? Não compre pré-treino! Veja isso primeiro!
MÓDULO 2 - Como montar um prato completo e nutritivo?
Proteínas, carboidratos e gorduras: Como equilibrar os macronutrientes ao longo do dia?
Os melhores cafés da manhã para emagrecimento / Os melhores cafés da manhã para hipertrofia
Como equilibrar os macronutrientes de acordo com o meu treino? Almoços e jantares
MÓDULO 3 - Quantidades de Alimentos e Pesagens
Por que pesar os alimentos pode ser um divisor de águas?
Como fazer leitura de rótulos e escolher bons industrializados?
Na hora de preparar e congelar seus alimentos, o que cuidar?
MÓDULO 4 - Percepção de Fome e Saciedade
Diferença entre fome fisiológica e fome emocional: você come suas emoções?
Doc: exercícios para melhorar sua relação com a comida
MÓDULO 5 - Estratégias Para Superar o Platô do Emagrecimento
O que é o platô do emagrecimento e por que ele acontece?
Como fazer ajustes na alimentação sem precisar cortar tudo (jejum)
O final de semana pode ser a causa do seu platô OU efeito sanfona
MÓDULO 6 - Exames Que Você Deve Acompanhar
Quais exames solicitar para monitorar sua evolução?
Marcador do estresse oxidativo - o que ele pode te explicar?
MÓDULO 7 - Como Criar Seu Cardápio Para a Semana?
Planejamento semanal de refeições na prática
Como montar uma lista de compras inteligente
Estratégias para evitar desperdícios e otimizar tempo na cozinha
Receitas práticas + Marmitas pra semana
BÔNUS EXCLUSIVOS:
Receitas proteicas
Variações de saladas
Molhos para saladas
Doces saudáveis
Drinks sem álcool
Lista de alimentos que podem ser consumidos em maior quantidade
Opções de beliscos saudáveis
Melhores cortes de carne para incluir na dieta
Barras proteicas: quais preferir?
Frutas e vegetais mais indicados para o emagrecimento
Boas escolhas alimentares em restaurantes
Como escolher alimentos no mercado: guia para compras inteligentes
MÓDULO 1 - Fundamentos da Nutrição (o que todo mundo deveria ter aprendido)
O que é nutrição e como ela impacta sua saúde? Macronutrientes e suas funções
NEM TUDO É CALORIA - pode ser sua insulina alterada!
Aula disbiose - como seu intestino pode estar impactando nos seus resultados?
Cansaço e indisposição? Não compre pré-treino! Veja isso primeiro!
MÓDULO 2 - Como montar um prato completo e nutritivo?
Proteínas, carboidratos e gorduras: Como equilibrar os macronutrientes ao longo do dia?
Os melhores cafés da manhã para emagrecimento / Os melhores cafés da manhã para hipertrofia
Como equilibrar os macronutrientes de acordo com o meu treino? Almoços e jantares
MÓDULO 3 - Quantidades de Alimentos e Pesagens
Por que pesar os alimentos pode ser um divisor de águas?
Como fazer leitura de rótulos e escolher bons industrializados?
Na hora de preparar e congelar seus alimentos, o que cuidar?
MÓDULO 4 - Percepção de Fome e Saciedade
Diferença entre fome fisiológica e fome emocional: você come suas emoções?
Doc: exercícios para melhorar sua relação com a comida
MÓDULO 5 - Estratégias Para Superar o Platô do Emagrecimento
O que é o platô do emagrecimento e por que ele acontece?
Como fazer ajustes na alimentação sem precisar cortar tudo (jejum)
O final de semana pode ser a causa do seu platô OU efeito sanfona
MÓDULO 6 - Exames Que Você Deve Acompanhar
Quais exames solicitar para monitorar sua evolução?
Marcador do estresse oxidativo - o que ele pode te explicar?
MÓDULO 7 - Como Criar Seu Cardápio Para a Semana?
Planejamento semanal de refeições na prática
Como montar uma lista de compras inteligente
Estratégias para evitar desperdícios e otimizar tempo na cozinha
Receitas práticas + Marmitas pra semana
BÔNUS EXCLUSIVOS:
Receitas proteicas
Variações de saladas
Molhos para saladas
Doces saudáveis
Drinks sem álcool
Lista de alimentos que podem ser consumidos em maior quantidade
Opções de beliscos saudáveis
Melhores cortes de carne para incluir na dieta
Barras proteicas: quais preferir?
Frutas e vegetais mais indicados para o emagrecimento
Boas escolhas alimentares em restaurantes
Como escolher alimentos no mercado: guia para compras inteligentes
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GARANTIA DE 7 DIAS
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Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
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COMPRA 100% SEGURA
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Seus dados pessoais e de pagamento são confidenciais.
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O que as pacientes da Nutri Mai dizem:
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Dra Maiara, além de extremamente simpática, demonstra um conhecimento enorme e grande disposição em melhorar nossa qualidade de vida através da alimentação e suplementação focadas na individualidade dos pacientes. Estou imensamente satisfeita e feliz em tê-la encontrado!!! Recomendo demais!!!
Sonia
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Sonia
Nutricionista extremamente competente, explica tudo com muito cuidado, claramente e com detalhes. Escuta ativa e realmente preocupada em ajudar. E percebe-se um conhecimento muito grande acerca de sua profissão e embasamento cientifico!
Raquel
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Raquel
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Os atendimentos com a Maiara são sempre repletos de atenção e preocupação em detalhar tudo, desde as prescrições, efeitos e resultados. Excelente profissional!
Alysson
Os atendimentos com a Maiara são sempre repletos de atenção e preocupação em detalhar tudo, desde as prescrições, efeitos e resultados. Excelente profissional!
Alysson
Os atendimentos com a Maiara são sempre repletos de atenção e preocupação em detalhar tudo, desde as prescrições, efeitos e resultados. Excelente profissional!
Alysson
A Nutri Mai é uma profissional incrível! Durante a consulta, me senti muito acolhida e bem assistida, e sempre que preciso, posso contar com o suporte da clínica. Fico muito grata pela atenção e cuidado. Super recomendo a todos!
Jennifer
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Jennifer
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Jennifer
Perguntas frequentes
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Para quem é esse produto?
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Para quem é esse produto?
Para quem quer emagrecer sem passar fome
Para quem está estagnado no platô e não sabe mais o que fazer
Para quem busca hipertrofia com alimentação prática
Para quem não quer mais depender de dietas da moda
Para quem busca qualidade de vida e autonomia alimentar
Para quem quer emagrecer sem passar fome
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Para quem não quer mais depender de dietas da moda
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Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
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